Hur kan det hjälpa dig?

Det kan hjälpa dig att:

• Ta reda på vad som fungerar och inte fungerar för dig
• Bli medveten om hur dina tankar påverkar dig.
• Sätta ord på dina problem och på dina mål.
• Identifiera förhållandet och upplevelser kring tankar, känsla och handlingar i olika situationer.
• Respektera och acceptera dina känslor som de är.
• Acceptera det du kan och inte kan förändra, formulera och styr mot det du kan förändra.
• Börja reflektera och observera dina tankar, dina beteenden som vidare kan skapa nya insikter och möjlgheter.
• Bli medveten om hur dina relationer till andra fungerar.